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蒜蓉西兰花,让凉拌代替水煮

西兰花简直就是拯救我于各种油腻肉菜中的大宝贝!不想沾油烟的时候就水煮,放点盐就可以吃了,并不会因为水煮而过于寡淡。稍微勤快一点的时候呢就整个凉拌,弄个蒜蓉汁,淋在焯熟的西兰花上面,搅和搅和匀就可以开吃了~
2019-07-29 11:21 119次浏览 来自:X

主料

  • 西兰花 :1棵

辅料

  • 蒜 :3瓣
  • 盐 :适量
  • 第一步

    准备西兰花一棵

  • 第二步

    西兰花切成小朵,洗净,放锅内焯水取出备用

  • 第三步

    准备大蒜三瓣

  • 第四步

    大蒜切碎

  • 第五步

    锅内放油。放入大蒜炒香

  • 第六步

    放入西兰花翻炒,放适量盐调味

  • 第七步

    装盘盛出

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  • 蒜蓉西兰花

    蒜蓉西兰花

    2017-08-09 11:15

    蒜蓉西兰花是一道十分简单且易上手的家常小菜。蒜蓉西兰花以西兰花和蒜末作为主要原材料,成菜十分清淡,混合着蒜香味的西兰花十分诱人可口,制作过程非常简单,在烹饪过程无需耗费很多时间,且制作原材料也十分精简。在炎热的夏季里,一盘蒜蓉西兰花,配上主食也是一种非常好的选择。

  • 好吃的蒜蓉西兰花

    好吃的蒜蓉西兰花

    2017-08-10 02:11

    蒜蓉西兰花是一道在百姓餐桌上非常常见的家常便菜。蒜蓉西兰花成品菜色朴实无华,却散发着浓郁扑鼻的蒜香味道,入口口感也保留了西兰花的爽脆。蒜蓉西兰花制作原料单一易得,制作方法也非常简单易上手,非常适合在家里自己动手制作。

  • 美味的蒜蓉西兰花

    美味的蒜蓉西兰花

    2017-08-10 05:51

    今天小编要带来一道深受都市男女吃货宝宝们都喜爱的一款菜,那就是蒜蓉西兰花了。蒜蓉西兰花是一道很传统的菜啦,再做之前,各位宝宝们要先把新鲜的西兰花准备好哦,准备好了的话就让小编带领各位制作十分钟内就可以完成的蒜蓉西兰花吧。

  • 蒜蓉西兰花

    蒜蓉西兰花

    2017-02-22 08:06

    蒜蓉西兰花,这是一道由西兰花和蒜蓉为主要原材料制作出来的菜品,因为添加了蒜蓉的成分所以味道十分的鲜香,即使离得很远也能够闻见蒜蓉这种独特的芳香味道,加上西兰花还含有非常丰富的营养价值更是为这道菜品增添了几分色彩,能够为人体提供非常丰富的维生素。

  • 好吃的蒜蓉西兰花

    好吃的蒜蓉西兰花

    2017-08-10 02:28

    蒜蓉西兰花是一道非常常见的家常便菜。蒜蓉西兰花,顾名思义是以新鲜的西兰花作为制作这道菜的主要制作原材料,用蒜蓉进行最主要的调味,采用炒制的烹饪方式进行加工制作而成的一道家常菜。